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治愈抑郁的“逆向思维”,能持之以恒你会更强大!

来源:情感666 时间:2019-07-04 作者:赵小贵 浏览量:

      抑郁让人精神涣散、万念俱灰,很多人被抑郁的情绪所击垮,一天天变得郁郁寡欢,甚至床都起不来了,与朋友、同事关系也越来越冷淡。

      抑郁一个最大的特征就是脱离社会生活,甚至远离家庭生活。这是可怕的“退化行为”,让自己龟缩到封闭、黑暗的自我世界。

       如何破解抑郁症状,各种各样的方法都已经说尽,当然还有去看专业医生。这当然是对的,但是一旦如果你自己都把自己贴上抑郁的标签,那要再次摘下来是很难的,最好的方法是不要把这个标签贴在自己身上。

      有两句俗话,“我命由我不由天”“明知山有虎偏向虎山行”。这两句话的中心意思是,人要敢于面对现实,正面困境与问题。

       抑郁最终要靠自己的力量,要靠自己站起来,这是很多人感同身受的体会,事实上最终也只有自己才能让自己好起来,难道不是吗?

     那么,在你的情绪走向人生的负面的时候,那就向相反的方向走,这是治愈抑郁的“逆向思维”。

不要软弱的回避,而要坚强的应战

      抑郁总是伴随着意外的发生,因为心理接受不了,于是就逃避,去回避,但这不但无助于问题的解决,而且会使自己变得更加软弱与胆怯,对以后的工作生活产生更多的不良影响。要学会去坚强的应战,不是龟缩回避。

      比如,奥运冠军王义夫,他在队里的平时成绩比许海峰要好的多,但是在奥运中国零的突破的时候,他心理素质不好的特点又表现出来,错失金牌,后来他一次次努力,终于夺得了奥运冠军,并且拿的金牌越来越多,终于在比赛中证明了自己。如果王义夫失败后自暴自弃就不会有后来的成功,只有迎难而上,才能最终破解自己的心理枷锁。

不要怕与人接触,而是要参加活动

       抑郁后,很多人回避人群,不愿意和人接触,怕别人看出自己的问题,也怕自己精神不振影响别人,这些都可以理解,但是问题是你的回避没有任何意义,你终归要在人群中工作、生活。那么,你可以选择报一个兴趣班,比如羽毛球,在运动中与人交流,同时你必须用心思维打球,暂时忘却困恼,让思维运动起来,有助你恢复正常的生活状态。

不要怕任务艰巨,而要积极想办法

        很多人,抑郁了对工作也失去了兴趣,给工作造成了难以挽回的损失,这是十分惨痛的。这种连锁反应不仅会波及生活还会波及工作,会让自己陷入更加被动的境地。所以,不要回避工作压力,要正常的工作,而且把思维放在如何完成工作上,这才是正道,你即便有十分难受的事情,依然不能自情绪中解决,只有更好的工作,才有更好的生活。否则,一着不慎满盘皆输,问题会连锁爆发,一环出事,环环相连,只会越来越糟糕。一定切记!最困难的时候,也是需要你最坚强的时候,该干嘛干嘛,不要迟疑,不要等待,勇敢的走上去,完成你的任务。



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